屁股翘起来跪在床上瑜伽的动作的好处既能挺背薄背、还可以抗老防脸垮！具体动作参考动态图演示！
在床上就能练习的伸展动作，除了可以舒缓背部肌肉紧绷、改善姿势及促进血液循环外，还能为你唤醒身心灵，练完后脸部线条变得流畅、背部挺直，整个人也更有精神！
左手轻轻搭放在后脑勺，呼气触碰对侧，吸气外展打开，手肘尽量向外指向天花板，然后再呼气内旋向对侧，吸气打开胸腔，感受前侧胸廓的伸展、后侧肩胛骨的挤压，尽量保持骨盆在中间的位置，呼气吸气为一组，左右轮流各重复12次。
