后入式女性弓背和塌腰的区别是，塌腰更容易怀孕，这也是女性备孕的方式之一！平时就可以塌腰撅屁股锻炼，这样可以增加怀孕几率！弓背的角度更陡、更深，塌腰的角度更平、更浅或均匀！
女性主动向下压腰（腰椎前凸加剧），屁股向上翘高，胸部/头部相对较低，形成明显的“S”形曲线！
腰部放松或向下塌平（腰椎曲度减弱或变直/反向），整个上身更贴近床面，屁股相对较低。背部较平直或轻微圆弧，身体更“趴着”的感觉，像平躺变体！
切换方法：从跪姿开始，弓背时双手/肘撑地，主动收腹压腰翘臀；塌腰时可胸部贴床、放松腰椎，或在床边调整高度。
